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湿气重的人,身体会有这3种“表现”,发现一个最好去查下!

养生 admin 次浏览 已收录 暂无评论

我们现在习惯了大鱼大肉,反而忽略了五谷杂粮,加上大家又懒得运动,所以很多人体内都会有湿气。当湿气越来越重的时候,会让身心都难受。湿气乃是万病之源,它对于人类的伤害是缓慢而隐蔽的,如果发现了就必须去治疗,湿气不像感冒,咳嗽一样可以自愈,它久而久之就会引起脂肪肝、哮喘、高血压还有心脑血管等疾病,严重的话甚至可能引起恶性肿瘤。

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而引起湿气的原因是经常熬夜、贪凉、喝酒和缺少运动等一些问题。吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,所以大便无法正常。长期这样,伤害的是脾胃,脾胃是运化水湿的,脾胃受到伤害,湿气就不能完全运化,就在身体内堆积。湿气重不重是可以自己观察的,看这个细节就可以了。

第一:总是感觉困。

经常熬夜的我们觉得困倦是正常的,但是当你困乏无力的时候,在床上休息还是没有缓解,而且身上的衣服总是感觉贴在皮肤上。这往往是湿气重的表现了。我们要注意调节自己的饮食习惯了,平时也要多运动,多喝水,才能更好排出湿气。

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第二:观察自己的舌头。

舌头可以反映很多疾病,也可以反映我们的脾胃。湿气重也跟脾胃失调有关。早上的时候最适合观察舌头,不会因为吃了东西而变色。正常的舌头是淡红色的,如果舌苔偏白而且感觉有厚厚的一层皮。说明体内有寒气了;如果舌苔发黄且厚厚的一层皮,说明体内有湿气了。

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第三:观察自己的大便。

如果我们的大便总是粘马桶,冲不去的话,可能是吃了很油腻或者太多高脂肪的食物,也可能是肠胃的蠕动能力比较差的原因。不过,如果我们体内有湿气也会有这样的情况,这时候需要调整一下自己的饮食或者生活习惯了。

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如何防止湿气加重呢?多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜等,,它含有易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。另外,要记得保持屋内空气流通。

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