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立秋身体酸痛,晚上3做、3不做,排出体内湿气,保护关节健康

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自从立秋之后,天气慢慢从闷热的三伏天慢慢的变凉爽,但是会有一部分人群会随着天气的变凉,这种情况很有可能是体内堆积着湿气在作祟。

身体经过了一整个闷热的夏天,潮湿的天气以及在饮食上比较愿意选择偏凉的食物,所以身体内很容易积攒湿气与湿毒。这就导致天气突然变凉了之后,很容易出现身体酸痛与其他的一些身体不适感,对我们在秋天的身体健康与养生长寿极为不利。其实在生活习惯上,在晚上做到3做、3不做,就可以排出体内的湿气与湿毒。

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3做:

1、一杯茶:茶疗去湿气的方法可谓是非常常见,由于茶本身就带有驱寒的作用,而且茶大多还有健脾清胃、驱散湿毒的作用。所以睡前一杯茶,可以排出体内湿毒。

2、按摩祛湿穴位:人体中有几个穴位相当于人体的排湿口,而且中极泉穴、委中穴、曲池穴最为明显,每天晚上对着这几个穴位拍打,相当于打开了人体的排湿口,祛湿效果良好。

3、热水泡脚:首先人体的脚部关乎着体内很多部位的健康,而用水泡脚可以达到温暖全身的效果,让我们的身体稍微出出汗,而大汗属阴,所以可以达到祛湿排毒的功效。

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3不做:

1、吹低温空调:很多人喜欢睡觉的时候开着低温空调,这样会使全身的毛孔处于闭合状态,所以体内的湿气根本没有散发的通道,导致体内的湿气与湿毒越来越多。

2、剧烈运动:虽然立秋天气会慢慢的变凉爽,但是剧烈的运动会造成自身的温度比空气中的温度热,这样就会吸收很多凉气,造成体内的湿气与湿毒排不出去,堆积在体内。

3、过量饮酒:多喝酒会使心跳加快,促进体内的血液循环,一方面给心脏造成负担,导致失眠,另一方面酒精的挥发会吸收身体的热量,增加体内的湿气。

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湿气对我们的人体伤害很大,最先表现的是肠胃,容易引发消化不良,便秘以及拉肚子等不良现象。严重的还会引发风湿等较为严重的疾病,对于现代人们养生与长寿起到了很多负面作用。所以记得上述的3做、3不做,尽量的坚持这些习惯,帮我们排出湿气,让我们健康又养生。

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