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长寿的男人,身上会有5个特征,符合越多,恭喜你会越长寿

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有调查显示,女人的平均寿命比男人的 要高出5岁之多。

随着生活条件越来越好,男女的平均寿命都在延长。

但,男人身为一家之主,每天都在拼命工作,很容易忽略自己的身体。

长寿的男人,身上会有5个特征,符合越多,恭喜你会越长寿

长寿的男人,身上会有5个特征,符合越多,恭喜你会越健康

特征一:经常运动

经常运动的男人,身体素质不会太差,抗病能力强,不爱生病。

运动,能促进身体的新陈代谢水平,加快血液循环,促进体内毒素尽快从身体内排出,“多了”一道排毒“出口”。

所以,男人经常运动,能延长寿命,还可增强身体的力量。

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特征二:爱看美女

专家曾说,男人看美女,能起到放松精神的作用,好比欣赏一幅美丽的山水画,让人心情愉悦,有利于身心健康。

还有研究发现,这类男性的脉搏跳动较慢,血压相对低,患心脏病的几率要少,所以,利于延长寿命。

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特征三:大小便正常

人体排泄重要途径之一,就是大小便。

大小便排泄正常,人体内的废物能每天排出,减少身体内毒素堆积,也利于身体健康。

尤其是,有便不忍,及时排出,能减少对肾脏、前列腺等的损伤

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特征四:喝酒少

适量喝酒利于身体健康;偶尔喝些红酒,还有延缓衰老、抗癌的作用。

酒的主要成分是酒精,进入体内,约90%酒精要在肝脏内代谢,若酒精摄入量过高,易引发肝细胞受损,严重者可诱发酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝衰竭、肝癌。

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特征五:每至少1次性生活

每周至少一次性生活,可保护DNA,利于延长寿命。

曾有调查发现,每周2次或以上性生活的男性,早死几率比每月只有一次或更少的人低50%

有规律的、愉悦的性生活有助于缓解压力,改善睡眠,降低血压,对抗抑郁,让人产生幸福感。

另外,健康的中年男性,每次射 精量为2-5毫升,且精 液颜色呈白色或灰色,较为黏稠,说明易长寿。

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以上特征符合的越多,恭喜你会越健康、长寿!

若没有这些特征,说明你的身体健康方面令人堪忧,不良习惯要改一改了。

有心的男人,日常多做这几件事,利于健康!

一,护肝:每天3-5杯茶

俗话说“养肝就是养命”对男人来说,更加贴切。

男人爱喝酒,喝酒却最伤肝。

养好肝,每天3-5杯护肝茶,将硕参、苦荞、蒲公英 三者搭配一起,制成硕参苦荞茶,有保肝、护肝的作用。

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硕参,是从欧洲引入的一种特种食材,后被我国药典收录。具有很好的保肝护肝作用,其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,达到护肝作用。

苦荞,含有黄酮类成分对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的疗效。

蒲公英,有保肝、清肝毒,预防肝损伤的作用,对急慢性肝损伤有一定的保护作用。

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二,防胖:每周运动3-5次

肥胖,是引发多种慢性代谢性疾病的诱因,如糖尿病、高血脂、高血压、痛风等。

且,男人肥胖多数是胖在“内在”,也就是所说的“内脏脂肪”。

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内在脂肪,会引发脂肪肝,扰乱新陈代谢,诱发2型糖尿病等。

内脏脂肪,还会增加心血管疾病的几率,诱发心脏病。

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据英国癌症研究中心估计,体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%,而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。

预防肥胖,控制好体重,每周坚持运动3-5次,每次运动至少30分钟以上,以有氧运动为主,如慢跑、游泳、太极拳等。

建议,中老年人在阳光下运动,有助于增加体内维生素D水平,对骨骼以及心脏都有好处。

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三,护前列腺:每天5毫升有机南瓜子油

前列腺,是男人独有的特征,是一个重要的生殖腺体。

前列腺部的尿道是通过前列腺穿过去的,所以,前列腺出现异常,男性排尿也会受到影响。

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保护好前列腺,每天5毫升有机南瓜子油,有助于预防和改善前列腺疾病。

有机南瓜子油,是以有机南瓜子为原料,经冷榨处理得到的特殊食用油,呈玫瑰色或棕红色

其中含有一种可称为性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分,有助于消除前列腺的初期肿胀,对泌尿系统及前列腺增生具有一定的治疗和预防作用。

还含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物质,其中,植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性,减少双氢睾酮的产生,帮助男性防止前列腺疾病,对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待 等有很好的效果。

在欧美很多国家,有机南瓜子油已成为男士必备的功能性营养补充食品。

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提示:因有机南瓜子油中含有类荷尔蒙物质,且有助兴作用,因此未成年男士慎用。

要长寿,常推“长寿筋”

《黄帝内经》讲“脾胃为后天之本”,脾胃强壮,则健康长寿,故常推长寿筋。

“长寿筋”指足阳明经,在小腿循行区域。

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推法:

1、以掌根着力,接触皮肤的面积尽量大。

2、推筋时力量向下,同时偏向里,就是向骨头方向推。

3、速度不应过快,以3- 4秒钟从上至下推一遍为度,推到不痛不酸,放松后筋肉柔软就很赞!

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