热门资讯网的文章和资源来自互联网。如果有侵犯版权的资源请尽快联系站长,我们会在24h内删除有争议的资源。

中医100岁还未退休,一口气能走10层楼 提起长寿 5他说出了3句话

健康 admin 次浏览 已收录 暂无评论

百岁老人干祖望是一名国医大师,干老在100岁时,仍将心思放在医学上,他每天看病出诊需要走10多层楼梯,这对于100岁的干老来说,并不是一件难事,救人无数的干老在生活中有自己的养生方法,所以身体比较健康,一口气上10层楼也不费力。当记者采访干老,提起长寿方法时,老先生回答说:“我同其他人一样,偶尔生生小病,但几乎很少生大病,这些年我一直坚持这3句话来养身体,所以体质才这么好。”

中医100岁还未退休,一口气能走10层楼 提起长寿 5他说出了3句话

一、少吃补品,多喝汤:老先生说,补品并非灵丹妙药,真正的好东西都在饮食上。自己和老伴都有爱喝汤的好习惯,尤其是随着年龄越大,越是喜欢喝汤。这个年龄段最怕伤到的便是脾胃,脾胃不好吃什么都不爱消化、不爱吸收。老先生最爱喝的就是猴头菇汤,他说这个汤很养胃,一喝就是60年。

材料:猴头菇、红枣、枸杞、姜片、瘦肉。步骤:将红枣洗净去核,猴头菇洗净备用,将猴头菇放在水中,水温最好在60度左右,浸泡2小时后,拧干拿出备用。瘦肉切片放入锅中煮一下,将猴头菇和瘦肉煮1小时以后,放入其他食材,继续煮1小时左右即可盛出饮用。

中医100岁还未退休,一口气能走10层楼 提起长寿 5他说出了3句话

2、少吃油腻,多清淡:干老提到,自己在生活中很少忌口,因为年老最重要的便是开心,但饮食有饮食之道,好的食物往往在于保留食物原滋原味。油炸、烧烤、辛辣食物虽然好吃,不过吃多了很容易上火。这一上火便会导致身上出现很多小毛病,小毛病积累下来很容易出大毛病。

老先生认为,药物虽然重要,但食物也有养生治病的作用,如果长期吃药保养,药物中难免有副作用,所以,在生活中,干老很注重食补,他常常吃羊肉补气血,常吃山药养脾胃,食物很神奇,每种食物都对身体有不同的好处,但记住烹饪过程中尽量少油,以食物本味为主。

中医100岁还未退休,一口气能走10层楼 提起长寿 5他说出了3句话

3、睡前泡脚,防三高:干老说,年纪一大,很多慢性疾病发病率也就慢慢提升,近几年来,高血压、高血脂、高血糖三高疾病的发病几率很高,所以,自己在生活中很注重三高的预防。现在虽然年纪过百,但由于血压正常,骨骼健康,所以上下10多层楼都不觉得累。

老先生认为,保养身体方法除了饮食,另外重要之处就是生活习惯。老先生40多年保持睡前泡脚的习惯,他说血压正常和泡脚关系很大,每天睡前泡脚20分钟,不但能缓解一天的疲劳,还能双调血压,有助于睡眠。通过热气可以让血液循环,改善心脑多处的供血。

中医100岁还未退休,一口气能走10层楼 提起长寿 5他说出了3句话

干老年过100,在100岁时仍未退休,老先生说,自己现在还能一口气走10多层楼,血压正常,骨骼健壮,正是因为按照“少吃补品,多喝汤;少吃油腻,多清淡;睡前泡脚,防三高”这3句话来保养,另外,在生活中遇到烦心事时,干老喜欢自我调节心情,他说养生还有一点重要,那就是养心,身体好养心难养。懂得放下、忘记,反而活得更快乐。

热门资讯网 ,版权所有丨如未注明,均为原创,转载请注明本文固定链接
喜欢 ()or分享